స్ట్రెస్ మేనేజ్మెంట్ టిప్స్
ఒత్తిడి నిర్వహణ చిట్కాలు… 1. *మనసారా నవ్వండి*మనసారా నవ్వడం అన్ని విధాలా ఆరోగ్యదాయకం. మీరు నవ్వుతూ ఇతరులను నవ్వించడానికి ప్రయత్నిస్తే మీకూ ఆనందం, ఆహ్లాదం కలగడమే కాక ఇతరుల్నీ ఆనందంగా ఉంచుతారు. మానసిక ఒత్తిడి నుంచి రిలాక్స్ అవుతారు. నవ్వడం వల్ల ఫేషియల్ మజిల్స్, చెస్ట్, భుజాలు, మెడ, స్కల్ మజిల్స్ రిలాక్స్ అవుతాయి.2. *నడక – వ్యాయామం*ఉదయం పూట నడక మంచిది. అలా కుదరని పక్షాన సాయంత్రం పూట కూడా నడవచ్చు. నడుస్తూ ప్రకృతి అందాలను … Read more