ఒత్తిడి నిర్వహణ చిట్కాలు… 1. *మనసారా నవ్వండి*మనసారా నవ్వడం అన్ని విధాలా ఆరోగ్యదాయకం. మీరు నవ్వుతూ ఇతరులను నవ్వించడానికి ప్రయత్నిస్తే మీకూ ఆనందం, ఆహ్లాదం కలగడమే కాక ఇతరుల్నీ ఆనందంగా ఉంచుతారు. మానసిక ఒత్తిడి నుంచి రిలాక్స్ అవుతారు. నవ్వడం వల్ల ఫేషియల్ మజిల్స్, చెస్ట్, భుజాలు, మెడ, స్కల్ మజిల్స్ రిలాక్స్ అవుతాయి.2. *నడక – వ్యాయామం*ఉదయం పూట నడక మంచిది. అలా కుదరని పక్షాన సాయంత్రం పూట కూడా నడవచ్చు. నడుస్తూ ప్రకృతి అందాలను … Read more
పంచముఖ ఆంజనేయ స్వామి ఫోటోను ఇంట్లో ఉంచితే కలిగే ఫలితాలు……..!! పంచముఖ ఆంజనేయ స్వామి అని మనం వినే ఉంటాం. ఈ పంచముఖ ఆంజనేయ స్వామి గురించి మనకు రామాయణం లో వివరణ దొరుకుతుంది. రామ రావణ యుద్దము నందు, రావణుడు మహీరావణుడి సాయం కోరుతాడు, పాతాళానికి అధిపతి మహీరావణుడు.ఆంజనేయుడు ఏర్పాటు చేసిన వాల సయనమందిరము ( తోకతో ఏర్పాటు చేసినది) నుండి రామ లక్ష్మణులను మహీరావణుడు విభీషణుడి రూపంలో వచ్చి అపహరిస్తాడు. అది తెలుసుకొన్న ఆంజనేయుడు … Read more
*💰43 ఆర్థిక సూత్రాలు – స్థిరమైన జీవితం కోసం విలువైన మార్గదర్శకాలు* * *1 💵 పొదుపు అలవాటు పెంచుకోండి – వీలైనంత డబ్బు సేవ్ చేయండి. చేతిలో డబ్బు లేకపోవడం కంటే పొదుపు చేయడం ఎంతో సులభం.* * *2 🛟 ఎమర్జెన్సీ ఫండ్ తప్పనిసరి – కష్టకాలంలో మిమ్మల్ని ఆదుకునేది ఇదే.* * *3 🤫 జీతం గురించి గొప్పలు వద్దు – “బతకడానికి సరిపోతుంది” అని సింపుల్గా చెప్పండి.* * *4👏 పొగడ్తలపై … Read more
ప్రతి రిటైర్డ్ వ్యక్తి జీవితంలో మూడు దశలు ఉంటాయి ⸻ అవి… దశ (1) – వయస్సు 58 నుండి 64దశ (2) – వయస్సు 65 నుండి 71దశ (3) – వయస్సు 72 నుండి 77+ ⸻ దశ 1 – వయస్సు 58+ నుండి… ఈ సమయంలో మీ వర్క్ప్లేస్ మిమ్మల్ని धीरेగా విడిచిపెట్టడం ప్రారంభిస్తుంది. మీరు మీ ఉద్యోగ జీవితంలో ఎంత విజయవంతంగా లేదా శక్తివంతంగా ఉన్నా, ఇప్పుడు మిమ్మల్ని సాధారణ … Read more