రాత్రి నిద్ర

రాత్రి…మన శరీరం నిద్రపోయే సమయం మాత్రమే కాదు.మన లోపల ఉన్న ప్రతి అవయవం తనను తాను “మరమ్మత్తు” చేసుకునే సమయం. మనకు కనిపించకుండా…గుండె తన పనిని సద్దుమణుగుతుంది…మెదడు రోజు మొత్తం పేరుకున్న అలసటను శుభ్రం చేసుకుంటుంది…జీర్ణవ్యవస్థ విశ్రాంతి కోరుతుంది…నాడులు నెమ్మదిస్తాయి… కానీ నేటి జీవనశైలి ఏమి చేస్తోంది? రాత్రి 12 దాటినా ఫోన్ స్క్రోలింగ్…అర్ధరాత్రి భోజనం…నిద్రకు ముందు ఆందోళనలు…లైట్లు ఆర్పకుండా మేల్కొని ఉండటం… ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఇవి చిన్న అలవాట్లు కావు.ఇవి నెమ్మదిగా మన “ఓజస్సు” అనే … Read more